Qigong Yangsheng

                                                                                                                                                                               Prof. Jiao Guorui (1923 - 1997) war Arzt für Chinesische Medizin an der Akademie für TCM in Beijing. Sein Lebenswerk das Lehrsystem "Qigong Yangsheng".

Qigong ist neben der Akupunktur, der 5-Elemente-Ernährung und der Kräuterheilkunde ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mit Qigong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Die Anwendungsbereiche umfassen Gesundheitsbildung, Gesundheitserhaltung, Prävention, Rehabilitation sowie die Schulung von Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Was bedeuten die Wörter "Qigong Yangsheng"?

Qi lässt sich nicht genau, sondern nur annähernd übersetzen, etwa mit "Energie, Atem, Hauch oder Morgentau". Qi bedeutet soviel wie Lebenskraft oder Lebensfunktion. Die Lebenskraft eines Menschen hängt von vielen Einflüssen ab; sie kann gepflegt und genährt, aber auch verschleudert werden. Lebenskraft zeigt sich in vielen Facetten, z. B. als Körperkraft, als geistige Wachheit, als Mut, als Inspiration, als die Kraft etwas auszuhalten, als Ausdauer, als Gelassenheit.

An der Lebenskraft am Qi mit den eigenen Möglichkeiten und Fähigkeit zu arbeiten heißt gong (d. h. "Arbeit, beharrliche Arbeit, Fertigkeit oder Gewinn als Ergebnis beharrlicher Arbeit"). Aus vielen Motiven und mit unterschiedlichen Zielen kann man an seiner Lebenskraft arbeiten. Die hier vorgestellten Übungen dienen dem  Yangsheng, dem Pflegen, Nähren und Kultivieren der Lebenskraft.

Sie möchten ...

• Körper und Geist in Harmonie bringen?
• sich im Körper wieder zu Hause fühlen?
• den Gesundheitszustand und das Wohlbefinden steigern?
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Qigong (sprich: Tschi Gung) wird in erster Linie mit dem Ziel ausgeübt, den Energiefluss im Körper zu stärken, mögliche Blockaden zu lösen und die Gesundheit zu erhalten. In den Übungen werden ausgewogene Körperhaltungen, harmonische Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination miteinander verbunden. Fließt das Qi harmonisch und in Fülle, dann fühlen wir uns gesund und ausgeglichen, sprühen vor Vitalität und innerer Kraft.                                                                                                                              

Übungsmethoden:

  - Das Spiel der 5 Tiere: Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und der Affe 

  - Die 8 Brokat-Übungen

  - Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong

  - Youfagong (Methode der induzierten Bewegung)

  - Stehen wie ein Pfahl

Dem Leben wird nur eine spielerische Haltung gerecht

Bestimmte Fertigkeiten erfordern einen Kniff,  eine nicht zu                definierende, aber dem Ausübenden eine spürbare Handhabe.                     Ein gewisser Punkt oder Winkel muß erreicht werden,                                     an dem der genau richtige Schwung,                                                                 die angemessene Kraft, der passende Ansatz herrschen ...                       Diesen Weltkniff herausgefunden, diesen hauchfein ausgewogenen Fliessgleichgewichtszustand eingenommen zu haben                                      und in dieser Schwebe so inne zu sein, daß sie unverlierbar            geworden ist, das ist das wahre Zauberkunststück des Wahren Menschen, wundersamer und wertvoller als obstinate Langlebigkeit oder    auf Wolken zu reiten.

Wer den Bogen des Lebens eben heraus hat,                                                konzentriert sich auf etwas, ohne zu verkrampfen.                                                                                          (Aus: Der Heilige bei Zhuangzi)

Wenn Sie mehr über diese Übungsformen lesen möchten, klicken Sie einfach auf
www.qigong-yangsheng.de